一、积极地改善人生

在我们凡夫的世界里，一切行为经验和外在的价值观都会影响到我们的身心，使我们的心态变形——说变态有些难听，就说变形。我们的心已经不正常了，这个不正常的状态，就是凡夫轮回的心态。

那我们该怎么办呢？我们要知道，水中的月亮，实际上是真正月亮的倒影，你不要抓住水中的月亮不放，也不要为水中的月亮而千辛万苦，你要顺着月亮的方向，认清水中的月亮是不存在的，是空的。

我们要如何放下呢？佛陀告诉我们，通过三个步骤可以改变现实人生。这对人生来说是非常积极的。生命很宝贵，在宝贵的生命里却有很多痛苦，而这些痛苦都是可以解决的，所以我们需要倍加积极、努力。

二、诸恶莫作

1、不破坏我们的心和环境

第一个办法是让我们“诸恶莫作”。从因果相续的角度，从缘起的角度来观察自己，不要去破坏自己这颗心！有些人会破坏自己这颗心。比如说明明很好的心态，他突然想到哪一个人很坏，于是就生闷气，这样就破坏了自己这颗心。

有些人会破坏好的环境。比如说在清净庄严的地方随便吐痰，从而破坏了环境。没有智慧的人也会破坏环境。像目连尊者的母亲，她因为不恭敬三宝，去世了以后堕落在饿鬼道。目连尊者证得阿罗汉，具足六神通，他用神通供养母亲一钵饭。他母亲拿到这钵饭以后，赶紧塞到腋下，用袖子挡起来，生怕别的饿鬼会来抢，等她手伸进去抓饭的时候，饭全便成了火炭，没法吃了。这是因为她自私的心破坏了所依的环境，明明是一钵饭，到她手里就成火炭了。

现实生活中，有些人对现实社会和自己的人生不满，别人对他好一点，他会觉得肯定有什么目的；如果别人赞叹他，他会觉得是在讥笑他、讽刺他；如果别人教训他，叫他不要做什么事情，他又觉得是认为他做得不好，瞧不起他。本来人家都是一片好心，到他那里都成坏事了，这就是凡夫因为不满而带来的烦恼。所以我们要学会不要破坏我们的环境和我们的心情。

2、快乐的秘诀

美国有一位老人，八十八岁了，过得很开心。有一次，一个电视台的记者采访他，问他过得这么开心有什么秘诀？快乐是有秘诀的，密宗都讲秘诀，秘诀是秘不传外、单独传的。他有快乐的秘诀，是什么呢？他说：“第一，我不拿别人的错误来惩罚自己。”因为有些事情不是你的错，你没有做错，别人偏要找到你头上，给你制造麻烦。这种情况很多人都受不了，会起烦恼。你要知道那不是你的错，你千万不要拿别人的错误来让自己痛苦。老人接着说：“第二，我也不拿自己的错误来惩罚自己。”我们会想，修行人有错应该改正啊！“对！”他说，“我有错，改正就是了，我为什么要惩罚自己呢！”很多人做错了事情会后悔一辈子，一天到晚在那里想，对不起这个人，怎么办？你觉得对不起他，就改正过来，以后对他好一点，没有必要惩罚自己。

3、真正的忏悔

佛法告诉我们，如果做错了事情，要忏悔，忏悔得安乐！忏悔是什么意思？忏悔就是忏往悔来，改往修来。“忏”就是忏过去的错误，现在已经认识到了错误；悔就是悔改将来，未来不再犯这种过错。如果你犯了错误，对佛菩萨忏悔“我以后不做了，我改正”，自己就要改正，不再去做，但是千万不要悔箭入心。做错了事情，老去想自己的错误，就是悔箭入心。特别是有些出家修行人，因为出家人是专业的修行人，自己做错了一点事情都很在意，不能悔箭入心。比如说你杀了一只鸡，如果你每天都在想“我杀鸡罪过很大”，这样就会增长自己的罪业，因为你每想一次就等于在意业上再杀一次。你知道错了，就赶紧忏悔，忏悔完了就把它忘掉，不再去想；想起来的时候就念“阿弥陀佛”超度它，不要在那里痛苦、难受。当然不能因为师父在这儿说不要痛苦、难受，你就天天杀鸡，那罪过就大得不得了！你就理解错了。

不能让后悔像一把箭一样插在自己的心中。佛经里面也讲过，圣弟子不再受第二支箭。在现实生活中，如果你遇到了灾难而痛苦、烦恼，你就直接去感受这个痛苦和烦恼好了，不要在痛苦、烦恼上又对自己产生怀疑，产生更深的精神上的痛苦。比如说你被人扇了一耳光，很痛，那怎么办呢？如果你觉得他在欺负你，感觉心里难以承受，可能比脸上挨一巴掌更痛。打你一耳光是第一支箭，只是你身体受苦；如果你心里因此难受，就是中了第二支箭。所以对于有些癌症病人，你不告诉他患了癌症，他还能多活几天；一旦告诉他，他死得更快。为什么呢？他一旦知道这个消息，心里会更慌、更痛苦，那就是中了第二支箭。当然如果是有修行的人，你告诉他，反而能让他早做准备，因为他心里并没有箭，他知道这是业报，自己承受就是了。

三、众善奉行

如果遇到了痛苦、烦恼，我们要想到，痛苦只是痛苦，烦恼也只是烦恼，你就还痛苦和烦恼的本来面目，这样就不再受第二支箭了——不会在自己的思想上增添无谓的烦恼。其实只要你的心不痛苦，外在的痛苦都会令我们改善自己，不停地改善。所以在修行上，佛又告诉我们，这一生最有意义的事情，就是改善我们的生命，包括改善我们的身体状况、思想状况和行为状况，如果这三种都得到改善了，就叫“众善奉行”！

在改善的最终阶段，要彻底把水中的月亮看空，认识到它根本不存在，要彻底打破善和恶的观念，这是非常重要的一点！

四、自净其意

第一步，你一定要善恶分明，是非分明。第二步，在心灵的世界里，一定要把这些善恶、是非观念全部打破，你只有打破了，你的心灵才会超越，才会从轮回的世界里跳出去，这是“自净其意”的办法。

如果大家一下子跳不出去，那就慢慢跳。就是通过学戒、修定、念佛、诵经，慢慢地净化自己。佛法里面的修行——做善事、布施等，这都是修道前的基础，是为了集资净障，集聚你的资粮。真正的修行一定是在诵经、观想、念佛或者参禅等，用这一切方法时都要离开善恶的观念。念佛的时候，你说，到底是善还是恶？它一定是要跳出善恶的。参禅的人，参得死去活来，看念头没有生起来，善恶都不生起来，也是要打破善恶观念。

为了打破善恶观念，我们先要去恶从善，然后再去善从净，以清净心来净化我们过去的一切业习。如果我们过去的业习被慢慢净化了，那么无论我们在哪个地方生活，无论遇到什么样的情况，我们的内心都是清净的。遇到好的，我们会更开心、更自在、更感恩；遇到不好的，我们会更坚强、更勇敢，更知道应该解脱轮回！这样以清净心调节我们这一生，我们的命运一定会越来越完善，我们就会越来越接近解脱，越来越清楚生命的真相！

大家一定要相信，生命是有真相的，只是我们还不了解。所以通过对善恶的调教、改善和超越，能使我们彻底了解最后的真相，那就是成佛。祝愿大家能够早日成佛。